Alvin Sares #20
Hockey · Innebandy · #20

ALVIN
SARES

På väg mot toppen.
13 år Dalarna U16 Regional · 1½ år yngre TV-pucken 2027
01 / Om + Statistik

På väg mot
toppen.

13 år, och en av Dalarnas mest uppmärksammade hockeytalanger. Utvecklingskurvan talar för sig själv: i år kliver han in i U16 Regional 1½ år yngre än åldersklassen, och nästa år påbörjas TV-pucken.

Fysiken matchar satsningen — 95 kg i bänkpress som 12-åring — och innebandyn körs parallellt med hockeyn vintertid och fortsätter sommartid, vilket håller teknik och kondition skarpa hela året. Drivkraften är enkel: att bevisa för alla att det går. Ett partnerskap handlar om att tidigt knyta an till en av regionens mest lovande idrottsprofiler, i en satsning byggd för lång sikt.

#1
Ranking i länet
95p
Säsongen 25/26
2027
TV-pucken
95 kg
Bänkpress
Alvin Sares i match
2026
U16 Regional
1½ år yngre
2027
TV-pucken
12 år
Innebandy A-lag
Debut vid 15 år
13 år
95 kg bänkpress
2024
Friends-insamling
34 527 kr
Säsongsstatistik 2023–2026
Säsong Matcher Mål Assists Poäng p/match
2025/26 28 60 35 95 3,39
2024/25 26 49 31 80 3,08
2023/24 26 47 34 81 3,12
Skott (ramp)
100 800
Is-timmar
430h
Längd · Vikt
165 · 67,2
cm · kg
Alvin Sares i utrustning
02 / Nyheter

NYHETER

UTMÄRKELSER · MATCHER · EVENTS
SENASTE UTMÄRKELSE 05 JUL
Pris nio år i rad på Lysekils sommarcamp
JULI 2026
04
JUL
MILSTOLPE
Anmäld till Ånge 2027
02
JUL
UTMÄRKELSE
Ledarnas pris i Ånge
03 / Träning & Fysik

7 dagar.
33 timmar.
Varje vecka.

Träningen är total — is, gym, skottramp, innebandy, löpning och återhämtning fyller varje vecka. Resultaten syns: 95 kg i bänkpress och en kropp byggd för elitnivå.

95 kg
Bänkpress · 13 år
165 cm
Längd · 25/26
67,2 kg
Vikt · 25/26
430h
Is-timmar · 25/26
100 800
Skott i ramp · 25/26
~33h
Träning / vecka
36 PASS!
OFF-ICE × ON-ICE · SÄSONG 2025/26
TRÄNINGS
SCHEMA
En typisk vecka. Sju dagar, tre pass om dagen — is, skott, styrka och kondition. Inget vilodygn.
~33h
Träning / vecka
36
Pass / vecka
7
Dagar / vecka
9h
Is / vecka
Veckans belastningskurva
Träningsminuter per dag · Topp = Tuffast
Mån
FMMage / Rygg
25 minBål
Stabilitet & bålstyrka – varje morgon
FMSkottramp
60 minTeknik
Skott- & passningsteknik
EMLöpning intervall
60s / 30sKondition
Spänst & ben · 60s arbete / 30s vila
EMIs
2×60 minIspass
Dubbelpass på is
KvällBröst / Biceps
45 minStyrka
Hypertrofi · Bröst / Biceps
Tis
FMMage / Rygg
25 minBål
Stabilitet & bålstyrka – varje morgon
FMSkottramp
60 minTeknik
Skott- & passningsteknik
EMLöpning intervall
60s / 30sKondition
Spänst & ben · 60s arbete / 30s vila
EMIs
60 minIspass
Ispass
KvällRygg / Triceps
45 minStyrka
Hypertrofi · Rygg / Triceps
KvällInnebandy
90 minA-lag
Träning med A-laget
Ons
FMMage / Rygg
25 minBål
Stabilitet & bålstyrka – varje morgon
FMSkottramp
60 minTeknik
Skott- & passningsteknik
EMLöpning intervall
60s / 30sKondition
Spänst & ben · 60s arbete / 30s vila
EMIs
2×60 minIspass
Dubbelpass på is
KvällAxlar / Underarmar
45 minStyrka
Hypertrofi · Axlar / Underarmar
KvällInnebandy
90 minA-lag
Träning med A-laget
Tor
FMMage / Rygg
25 minBål
Stabilitet & bålstyrka – varje morgon
FMSkottramp
60 minTeknik
Skott- & passningsteknik
EMLöpning intervall
60s / 30sKondition
Spänst & ben · 60s arbete / 30s vila
KvällBröst / Biceps
45 minStyrka
Hypertrofi · Bröst / Biceps
Fre
FMMage / Rygg
25 minBål
Stabilitet & bålstyrka – varje morgon
FMSkottramp
60 minTeknik
Skott- & passningsteknik
EMLöpning intervall
60s / 30sKondition
Spänst & ben · 60s arbete / 30s vila
EMIs
60 minIspass
Ispass
KvällRygg / Triceps
45 minStyrka
Hypertrofi · Rygg / Triceps
KvällInnebandy
90 minA-lag
Träning med A-laget
Lör
MATCHDAG!
FMMage / Rygg
25 minBål
Stabilitet & bålstyrka – varje morgon
FMCykling
45 minKondition
Uppvärmning på cykel
EMMatch
120 minMatchdag
Matchdag – tävling
KvällAxlar / Underarmar
45 minStyrka
Hypertrofi · Axlar / Underarmar
Sön
FMMage / Rygg
25 minBål
Stabilitet & bålstyrka – varje morgon
EMIs
60 minIspass
Ispass
EMLöpning / Cykel
60 minKondition
Lågintensiv återhämtning
KvällBröst / Biceps
45 minStyrka
Hypertrofi · Bröst / Biceps
KvällStretcha
60 minRörlighet
Rörlighet & återhämtning
Is & Match
Off-ice program
Hockey / lag
Rutmätaren = relativ belastning · hovra för detaljer
04 / Kommande · Matcher & event
Följ resan — på plats eller digitalt
1–3 Maj
Elit Camp
Uppsala
Camp
5–7 Jun
Fys Camp
Östersund
Camp
8–16 Jun
Fys Camp
Kiruna
Camp
22–26 Jun
Sweden Hockey Factory
Ånge
Event
28–2 Jun–Jul
Sweden Hockey Factory
Ånge
Event
4–11 Jul
Hockey Camp
Lysekil
Camp
18 Jul
Möte Agent
Oulu · Finland
Möte
20–24 Jul
Luleå Hockey Camp
Luleå
Camp
6–9 Aug
Lion Cup AAA+
Finland · Sweden Hockey Future
Cup
2027
28–2 Jun–Jul
Sweden Hockey Factory
Ånge
Event
4–8 Jul
Sweden Hockey Factory
Ånge
Event
10–14 Jul
Sweden Hockey Factory
Ånge
Event
05 / Innebandy

Innebandy är inte ett sommaruppehåll — det är en del av vardagen. Vintertid spelas det parallellt med hockeyn, sommartid fortsätter det utan paus. Spelförståelse, reaktionsförmåga och kondition byggs året runt, och allt bärs med tillbaka ut på isen.

Alvin Sares — Innebandy
Innebandy

Året runt.
Alltid skarp.

Innebandyn körs vid sidan av hockeyn vintertid — inte som komplement, utan som en integrerad del av träningsveckan. Teknik, beslutshastighet och rörelseförmåga tränas i ett annat format och förs direkt tillbaka ut på isen.

Innebandy — actionbild
Innebandy

A-laget
som 12-åring

Togs in i A-laget som 12-åring och väntar på sin första match när han fyller 15 — ett unikt bevis på hans förmåga att prestera på seniornivå långt innan det förväntas.

06 / Röster

Det här säger
de som vet.

"
Alvin har alla egenskaper som krävs för att nå hela vägen. En talang utöver det vanliga. Mycket spännande resa. Har följt Alvin sedan 6 års ålder — har tagit stora steg.
Talangutvecklare NHL
"
Alvin gör 95% av allt helt magiskt rätt. Med rätt resa är detta mycket spännande.
Agent NHL
"
Alvin är otroligt duktig — en talang utöver det vanliga. En spelare med ett unikt hockey IQ. Irrationellt och fysisk internationell spelare. Har bländande skridskoåkning med lyssande teknik.
Spelarutvecklare
"
"Har följt Alvin under många år. Enligt mig är han en av de spelare med den extremt högst potential, jag tränar under lång tid. En bländande skridskor teknik, skotet är farligt i alla lägen. Ett spelsinne utöver det vanliga. En irrationell spelare du alltid måste ha koll på, är livs farlig i alla lägen. "
Talangutvecklare Arizona
"
Alvin har extremt stor potential
A-lags tränare
"
En unik talang utöver det vanliga. Han driver hela laget själv. Han har så mycket i sin verktygslåda att han är extremt farlig i alla delar. Han har allt som krävs för att nå hela vägen på riktigt. Det som imponerar är att han tävlar i varje övning, varje moment, varje byte hela tiden. En tränares dröm.
Tränare
"
Alvin är så mogen som spelare för sin ålder, alltid lyhörd och påkopplad. Vill veta nästa steg. Hela tiden, där han tävlar i alla moment. Hans styrka och spelförståelse är unik för sin ålder. Alvin har alla egenskaper för att gå hela vägen.
Talangutvecklare
"
Alvin är så kraftfull i allt han gör. Alvins skridskoteknik är helt briljant. Spelsinnet och klubbtekniken i kombination med att vara extremt stark på pucken gör att han är mycket svår att läsa, mycket irrationell och leker hockey. Att få följa Alvin och vara en del av hans utveckling är spännande. Mycket spännande!
Talangutvecklare SHL
"
Har följt Alvin i några år — hans talang är något unikt. Mycket sevärd, där hans utveckling har exploderat och tar så stora steg. Framtiden är mycket spännande. Vi ser fram emot att få låna Alvin för träning.
Agent Finland
07 / Engagemang + Press
2024 Anti-mobbning
Friends
34 527 kr

Insamling till Friends arbete mot mobbning. Alvin ville hylla sin hockeyidol Shinnimin med blommor — insamlingen mot mobbning växte till något mycket större.

Stöd insamlingen →
2024 Tillgänglighet
Utrustning för alla

Donerade tränings- och hockeyutrustning till barn som saknar ekonomiska förutsättningar att delta. Fler sponsorer innebär att vi kan stötta fler ekonomiskt.

SVT Press
SVT Dalarna

SVT rapporterade om Alvins insamling — hur en hyllning till en idrottshjälte växte till en rörelse mot mobbning.

Läs artikeln →
Kommande Gemenskap
Öppna träningar

Kostnadsfria träningar öppna för alla — oavsett bakgrund. Fler sponsorer innebär att vi kan erbjuda fler tillfällen.

08 / Kost & Partnerprodukter

Mat som
bygger en
elitkarriär.

Mat för elitkarriär

Sex måltider om dagen, sju dagar i veckan — varje produkt är vald med omsorg. Här är en plats där en partners varumärke följer med Alvin från frukosten på morgonen till kvällsmålet sent på kvällen. Varje slot nedan kan bli din.

07:00

Frukost

  • Gröt havregryn / sylt
  • Smoothie vaniljyoghurt, hallon/blåbär/mango + ägg
  • Ekologisk ingefära 15 cl
  • 2 ägg
  • Juice äpple/apelsin 50 cl
  • Hårdbröd med ost/smör/leverpastej/skinka
  • Protein/kreatin + mjölk
  • Dryck
10:00

Mellis FM

  • 2 ägg
  • Juice äpple/apelsin 50 cl
  • Hårdbröd med ost/smör/leverpastej/skinka
  • Protein/kreatin + mjölk
  • Dryck
12:00

Lunch

  • Skollunch mån–fre, husmanskost lör–sön
15:30

Mellis EM

  • Spagetti köttfärssås med paprikamix
  • Juice äpple/apelsin 50 cl
  • Hårdbröd + smoothie bär/banan/yoghurt + ägg
  • Protein/kreatin + mjölk
  • Dryck
18:00

Middag

  • Ris, kyckling currygryta
  • Grönsakstallrik
21:00

Kvällsmål

  • Fil, flingor, frukt & russin
  • 2 ägg
  • Nyponsoppa 1 glas
  • Frukskål
  • Protein/kreatin + mjölk
  • Dryck

Tillgängliga partnerslots

09 / Sponsorer

Tack till
våra partners.

Befintliga partners gör det möjligt att hålla fullt fokus på träning, matchspel och utveckling. För nästa steg söks samarbeten med aktörer som ser värdet i att följa en atlet tidigt i karriären — och bidra till en satsning där det sportsliga och samhällsnyttiga går hand i hand.

"Investera i unga talanger — och låt din logotyp följa oss hela vägen till toppen."
#20 · Bli sponsor →